导语：无论男女老少都喜欢在周末休闲的时候，慢慢地泡一壶茶，享受假日的休闲。不过，不是任何一个人都适合喝茶养生的。我们的角度来看一下，哪些状况下的我们应该和茶叶隔离起来。

  茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

  茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡。

  茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多坏因，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。

  哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。

  茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。

  饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。因此，对心肾生病或功能较差的人来说，不要饮茶，尤其不能饮大量的浓茶；对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法，以加快*的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

  茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效。

  有些中草药如麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮，一般认为，服药2小时内不宜饮茶。

  而服用某些维生素类的药物时，茶水对药效毫无影响，因为茶叶中的茶多酚能够在一定程度上促进维生素C在*内的积累和吸收，同时，茶叶本身含有多种维生素，茶叶本身也有兴奋、利尿、降血脂、降血糖等功效，对*可增进药效，恢复健康也是有利的。另外，在民间常认为服用参茸之类的补药时，也不宜喝茶，也有一定的道理。

  茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。

  尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。

  空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。

  饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响*对铁和蛋白质的吸收。

  睡前2小时内建议还是不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。

  饮茶以泡现饮为好，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊变质，饮了易生病。

  因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快到出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是最卫生的茶。

  茶不易谨慎保管，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶节约，舍不得丢弃已霉变的茶。变质的茶中含有大量对*有害的物质和病菌，是一定不可以饮用的。优质茶泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物而繁殖而变质，这样的茶亦不可再饮用。

  因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，易引起儿童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶(为成人喝的茶浓度的三分之一)。对于学龄前儿童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量较低。

  对于心率过快、早搏或心房纤颤的冠心病者，因茶中的咖啡碱、茶碱都是，能增强心脏的机能，大量喝浓茶会使心跳加快，往往会导致其发病或加重病情，因此这类人只能喝一些淡茶；与此相反，心率一般在60次/分钟以下的患者，应该多喝一些茶，不仅无害，反而能提高心率，有配合药物医治的作用。

  所谓生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。这种茶的外形自然绿翠，内含成分与鲜叶所含的化合物基本相同，低沸点的醛醇化合物转化与挥发不多，香味带严重的生青气。老年人饮了这种绿茶，对胃粘膜的刺激性很强，饮后易产生胃痛；青年人饮后也会觉得胃部不适，即通常所说的“刮胃”。误购买了这种生茶，建议还是不要直接泡饮，可放在无油腻的铁锅中，用文火慢慢地炒，烤去生青气，待产生轻度栗香后即可饮用。

  头泡茶每克用沸水量少于50毫升的为“浓茶”。高血压患者若饮过多过浓的茶，由于咖啡碱的兴奋作用会引发血压升高，不利于健康。

  导语：“小狗后仰式”能减缓腰痛，“朝日致意式(sunsalutations)”可增强精魄-随着参与人群的日益增多，要拥有健康的身心，瑜伽慢慢的变成了了我们甚至譬如布拉德皮特和他前妻这样的名人的不二选择。

  科学版作家WillaimBroad就其争议新书《科学地研究瑜伽那点事儿：优缺点杂谈》(TheScienceOfYoga:TheRisksAndRewards)在2月7日Radio4的Today这一个节目中质问道，当以不正确的方式教授瑜伽时，可能会带来致死的后果。Broad先生称自己也曾弯筋弄骨了多年，直到07年的时候因故受伤才停止。在书中他举了很多有依可循的例子，全都是因练习瑜伽而引发的，关于后背以及四肢的一系列如扭伤，骨折和坐骨神经压迫等这样的伤痛。他还提到了自己害怕瑜伽中的某些动作较其它一些动作更能引发严重的后果。他说这些是由于在头和肩膀上过度紧张或者拉伸过度等问题导致的。

  Broad还说，像是头倒立这种高级技巧，人要在空中伸直腿平衡自己并只靠手和头支撑，都是很危险的。他收集证据来证明，即使是那些传统的瑜伽，或者呈坐姿的瑜伽动作，进行十分初级或者中级的练习，也会引起严重的问题。

  “这绝不是道听途说或者一次性事件”，他说，“就算是你躺在地上然后把脚伸到空中，在把脚一直伸得越过你头顶触地，这种很多人做的动作，也会因为练习不当扭伤脖子。”

  *的椎动脉之一，叫做基底动脉(basilarartery)之中，倘若血液流动减少的话，对某些人来说可能会造成中风以及致命的后果。“如果在脑中形成堵塞的话，那么人就中风了”。Broad说，“有5%的人因为椎动脉有这样的毛病，从而不幸生亡。”

  他还说最早关于因瑜伽而受伤的例子记录在一份著名牛津神经学家，RitchieRussell教授于1972年发表在《英国医学期刊》的一篇文章上，其中提到的论点就是某些瑜伽动作可能会在健康年轻人群里引发中风。

  Russell教授说，对头和脖子的过度伸展，都会对脖子中流动的脆弱动脉造成了严重的伤害，因此引发堵塞，肿胀以及压迫感。理论上他说，人脑也会因此受到严重的影响。

  相隔一年之后，另一名康奈尔大学医学院的脊椎康复专家描绘了这样一个病例，一名28岁的女性在进行车轮或上弓(人平躺然后缓慢地把身体弓起来形成一个拱形，同时在这种后背弯曲的姿势尽量用手和脚保持平衡)这种瑜伽姿势时突发中风。处在这种姿势的时候，本该用头来支撑的我们却尽力紧绷拉伸脖子来保持平衡，这样做的后果通常很危险。

  几年后又有一份发表在《神经学期刊文档》上的论文详细的介绍了一名25岁的男性在练习瑜伽时失去了向左的平衡随后伴有短暂的视觉模糊，之后被立马送到了医院的这样一个病例。据悉这名男性每天早上都会花个五分钟，采取躺或坐的姿势，使上半身的一边朝另一边的下半身扭动，以及进行前文提到的肩站式，来拉伸脊椎。治疗他的医生写道，脖子下面有好几片淤青，而这正是因为“他练习瑜伽的时候重复接触硬地板”所造成这样的创伤。检查结果为，左椎动脉受到阻碍造成了这名男子的立即中风，从而阻挡了血液进入大脑。虽然随后他恢复了走路的能力，但是他操纵手的能力还是受损了。

  Broad还声称，最近几年来，对确认瑜伽的潜在危机这一点，“政府和医学机构所收集的有关数据”都有所增加。他还引用了一份哥伦比亚大学的研究人员在2009年于所有瑜伽治疗师，教师以及医生之间，进行了一份关于最常见的因瑜伽引起的受伤的调查。其中除后背伤夺冠以外，以发生率逐渐降低的趋势，分别为，肩伤，膝盖疼痛，脖子劳损以及中风。

  “参与人员发现了在研究中，有4起病例因为瑜伽动作的极度弯曲以及扭动造成了某些程度上的脑损伤”，Broad这样写道。“这一个数字说明影响区域虽然不大，但承认其对身体的危害耶是说明咱们对瑜伽原来修身养性的看法得改改了。”

  Broad还特别举了个个年轻男子的例子，其人操练瑜伽多年精艺有成，称其每日花上数小时拨弄一种跪姿体的叫做vajrasana的瑜伽动作，而这种动作通常并不建议进行长时间练习。在过去几周后这名走路及爬梯均产生困难的男子去看了医生寻求解释。而他得到的答案是，自己每天练的这个跪姿阻碍了氧气进入一个坐骨神经的分支，而这个分支负责对从脊椎下部到臀部和腿的传输工作。因此，这一神经经过一段时间不用就死亡了，而这名医生在经历过几起相似的病例之后把这样的一种情况命名为“瑜伽足落(yogafootdrop”。

  Broad进行有关研究时接触的一名拥有40年教龄的瑜伽老师GleenBlack告诉他：神经紧绷、后背僵硬以及对髋部和膝盖引起的损伤，在经常练瑜伽的人群中，他们较常人相比，受这一些状况摧残的更厉害。他说，像是chaturanga这样的高难度动作即运用四肢和腹部肌肉支撑身体都会因重复使用对肩膀造成了严重的伤害。他又补说，像是深蹲这种深层膝盖反射动作，作为很多瑜伽动作的必修课，都也有着扭伤韧带以及跟腱的危险。

  Black还说，用手撑地支撑全身的时候，如果头是拼命朝上而不是任其放松的话，也会造成全身或是流向大脑的血液的限制。任何会让背部下方屈曲，伸展，或者旋转的瑜伽动作，都会造成一些问题。

  “准备工作不做好意识不到可能有的问题就认为练习瑜伽是安全的，这样的想法纯属扯谈。”Black说。他建议大多数练习瑜伽的人群还是最好做一些能够具体加强他们身体薄弱部分的锻炼。

  [导读]生活中很多时候，很多场合需要“忍着”“憋着”，但是日常的养生生活中，憋着忍着并不利于健康，并可能因此引发各种病症，看看这六种“憋”怎么样影响你的健康吧。

  男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。1/2瓣生蒜防肠癌对爱胡吃海塞的男人来说，肠癌比较喜欢“

  很多人习惯饭后吃冷饮，特别是在炎热的夏季，许多人更有这样的习惯，事实上饭后吃冷饮并不是一个好的健康生活小习惯。有研究显

  糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医认为，糯米性

  1. 过咸食物：人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑

  竹笋是竹的嫩茎,它肉质细嫩,松脆可口,滋味鲜美.古往今来,它一直被视为菜中珍品,有山珍之誉，有蔬菜第一品美称。历代文人骚客